今週の家庭菜園(2017/3/21)

昨日から城ヶ崎滞在です。
雨が降る予報なので大急ぎで畑を耕しました。
マルチを張る時間がありませんでした。
明日、晴れたらマルチを張って、家で仕立てたレタスの苗を植え付けます。

本日朝から雨でしたが、レモンの樹を覆っていた防鳥網を外しました。
6m×6mの大きなものですがすっぽりと覆ってくれて便利です。
安価だったし。
しかし、問題があります。端が綴じられていなく、ほつれます。それがどんどん広がる。
ほつれ止めの縫い付けをしました。
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これを縫っていきます。
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針を自作し、風化しにくいナイロン製の水糸を使って縫います。
やることは簡単ですが何しろ1辺が6mあります。これに2時間かかりました。合計4時間。縫い上げました。
じつはこれ以外に、オレンジ、シークワーサー用と予備の3枚も前回来たときの雨の日に縫いました。

かみさんは針仕事は得意なのですが、つまらない縫い物にはのってきません。

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今週のマラソン(2017/3/19)

板橋Cityマラソンに参加してきました。
天候は、気温の上昇が予想されていました。ランニングと短パンで準備OK。
前半は予定通りのペースで疲労感も無し、で順調でした。後半向かい風に変わり頑張ったところ、30km付近から身体が動かなくなりました。
残念ながら今回も失速でした。

これにて、今シーズンのマラソンは終了。
これからの半年は29年秋のシーズンに向けてのトレーニングになります。

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今週の家庭菜園(2107/3/12)

農作業のために短時間城ケ崎に滞在しました。
(行き帰りの電車は行楽客が多かったです)

野菜の収穫です。
ホウレンソウ:今年の今回の栽培はうまくいった。おいしそうに生育しています。
小松菜 :苔が立ち始めています。
ダイコン : 小苗も含めて花が咲き始めました。全部抜きました。
  低温の刺激で開花が促進されるので、品種選びに失敗しました。
キャベツ:米国種子のものが好調でした。日本品種はいじけています。
ブロッコリー:脇芽がいっぱい出ていました。

ダイコン、春夏品種を播種。

ビワの実が膨らみ始めています。間引き(摘果)をしました。
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芝生の中に小さな雑草が沢山生えています。
前回はカミさんが手で抜きました。
そのあとでシバキープα、シバキープⅡをスポット的に散布してきました。
雨が降ったりで効果のほどはわかりません。

今回はカタバミを狙って、除草剤MCPPを全面に散布しました。

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本日のマラソン(2017/3/5)荒川沿い30km

マラソンの練習会に参加してきました。
ほぼイーブンペースで
2:38:34/30km(5:17/km)
とても良い気持ちです。
このペースで19日の板橋マラソンの42km走れれば良いのですけど。

2.5kmのコースの往復で、一回5kmを6往復します。
今日は南風。
行きが追い風、返りが強い向かい風でした。
行き5:12/km、返り5:24/kmぐらいで風の影響がありますが
走りにリズムを付けてくれて飽きが来なかったです。

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今週の家庭菜園(2017/3/1)

雨の降る前に農作業です。

ソラマメ、キャベツ、ブロッコリー、ダイコン、レタスが順調に成長しています。相模原より断然良好です。
ホウレンソウ、小松菜も急に大きくなりました。収穫です。
タマネギは葉の直径は1cmほどですが、気持ち良さそうに成長しています。
シークワーサー6kg、オレンジ60個を収穫。
剪定して御礼肥を撒きました。
ニューサマーオレンジはまだ酸っぱいです。

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全身持久力測定

昼間、横浜市スポーツ医科学センターに行って、
「全身持久力(LT値)測定」をやってきました。

これを測定すると、マラソンを走り切れるスピードが
判明する。

結果、一般には速度に応じて綺麗に急激に乳酸値の増加が
見られるが、私の場合緩やかに上昇。
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一応、一般的な閾値(2.0)よりやや多めにみて、
2.5mモル/L 辺りで増え始めるようで、それは5:33/km
ということが判明。
フルマラソンだと3:54:25で走れる、ということになる。

このところのマラソンの結果と一致する。
私の能力目一杯で走っている感じだ。

それと、トレッドミルなので、ビデオも撮ってくれて、フォームチェック。
足の蹴りがほとんどないことが分かった。
また、回転速度で速度を稼いでいるためか、脚の回転が小さい。

蹴った脚の力がしっかりと重心を押していない感じ。

蹴りをしっかりと入れて、必然的に下半身のフォームが大きくなれば
スピードがかなり増すようだ。

こっちはかなりの参考になった。
これからの練習に取り入れていこう。

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それと、ここはスポーツ医学専門で、
故障を抱えた学生が達がたくさん来ていた。
こういうところがあると心強いね。

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別荘の改修(2017)

昨年、建築して10年目でということで、建設業者さんの点検を受けた。

(1)白アリ防除剤の塗布は勧められて、実施。

(2)外壁も塗布を進められた。まだ痛んではいないようだが、
意を決して、地元の業者さんに頼んで、外壁を塗り替えた。

白が基調だが、若干サーモンピンクが入った感じになった。
丁寧に塗ったので長持ちする、と業者が自慢していた。
表面の凹凸も滑らかにしたのでホコリが付着しにくく、汚れにくい。

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(3)雨樋設置

我が家の屋根には雨樋を設置していない。

理由は、枯葉が樋に詰まる可能性が高く、設置する前に建築業者が見て回ったところ、設置しない家が約半数ということで我が家も付けないことにした。
玄関だけは不便なので付けた。

暮れに雨が降った後で、ベランダの一部に集中的に雨が屋根から落ちてくることを見つけた。
滝のような雨でも実害なしだったのだが.....

ベランダの、そこだけが、防腐剤入りの撥水剤の効きが悪く、黒いカビが生えていた。
集中した強い水流で薬剤が洗い流されてしまうのだろう。

原因は上を見れば容易に理解できた。
2階の屋根の雨が1階の屋根に落ちて、その部分だけが僅かな雨でも滝のような水量が落ちてくる。

ベランダの張替えよりも、安く上がるので雨樋の設置を依頼した。
業者さんの手がすいたときにやったらしく、頼んでから1か月ほどで完成。

ベランダの上の1階部分の屋根なので、枯葉が詰まっても掃除は簡単です。

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今週の家庭菜園(2017/2/11)

退職して暇になると、反って別荘へ行く機会が減ってきました。
畑には作物を植えてあるので、勝手に生育しています。

ブロッコリー:正月に収穫した物の脇芽が出ていて、収穫しました。
ダイコン:時期をずらして種まきをしています。第二弾を収穫しました。
ホウレンソウ:収穫
小松菜:収穫
ワサビナ:収穫

オレンジ、ネーブル、レモンを収穫
シークワーサー大量に収穫⇒ジュースにして保存(ポン酢などに使います)
ニューサマーはもうちょっと置きましょう。

ソラマメ:旺盛に生育しています(早すぎます)。周囲に支柱を設置。
     アブラムシ避けにキラキラテープを設置。

レタス:作っておいた苗を植え付け
ジャガイモ(キタアカリ)植え付け

キャベツとレタスが生育しています、次回収穫か?

レタスは、植えてあるのは寒さに強い品種です。相模原ではさすがにいじけていますが、城ケ崎はスピードは遅いですが、元気に生育しています。

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