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今週のマラソン(2017/5/14)富士裾野高原マラソン

富士裾野高原マラソン(ハーフ)を14日に走ってきました。

またもや時計を忘れて、ペースは体感が頼りです。

前半の登りは意外と楽に通過し、中間の周回も疲れを感じずに通過、感じはとても良かった。途中、先行者をどんどん抜かしていきます。
最後の下りの4kmは目一杯飛ばしました。
感覚としては4分30秒/kmぐらいのスピードか。タイムはどうか?

結果は1:58:52でした。

去年よりは軽く走れてた割には、昨年と全く同じタイムでした。
全体として、時計が無かったので、楽をして走ったみたいです。
最後のダッシュで辻褄を合わせています。

とりあえず、今年度最初のレースは昨年と同じということで、老化に抗することはできたようです。

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====積算登坂率====
コース全体:381m
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(1)最初の800mはほぼ平坦。
(2)そこから10km折り返し付近の交差点まで
  登り積算:213m   /約4km
(3)周回1周目:平坦、登り、急な下りなどがあり
  登り積算:102m   /約6.5km
(4)周回2周目:同上
  登り積算:62m    /約5.5km
(5)競技場手前
  登り:4.4m
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【下り】
(1)須山中学校手前: -40m/700m  ×2
(2)工業団地内:        -37m/700m  ×2
(3)17km~20km:      -172m/3km
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★攻略ポイント
登り:脚力を消耗しない走法と、
  遅いスピードを我慢する忍耐力

下り:スピードを殺さず走れるか

★平地のレースより5~10分は遅くなるのはしょうがない。
★例年風があるので、気温よりは涼しく感じる。
  日差しは強いので、帽子、半袖、UVカットクリームが必須。

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